Salata de fasole cu seminte de susan (reteta monti)

Va recomand o salata care se prepara foarte usor si  este f gustoasa.Poate fi usor transformata intr-o salata care poate fi servita si intr-o zi de post daca eliminam tonul din compozitie.In urmatoarele veti vedea despre ce e vorba:)

Ingredinete:

• salata verde
• radicchio rosso
• morcov
• 1/2 ceapa alba sau rosie
• 1 cutie fasole boabe sau cca. 300 gr de fasole boabe fiarta in casa
• 1 fir de telina verde- va da un gust deosebit si va parfuma salata
• 1 cutie de ton fie in ulei sau natural
• seminte de susan neprajite biologice
• sare 
• lamaie
• ulei adaugam doar daca folosim tonul in suc natural

Mod de preparare:

• spalam legumele si le taiem- salata o rupem cu mana, morcovii ii dam prin razatoarea mare, telina o taiem cubulete mici iar ceapa o taiem" pestisor"
• asezam legumele intr-un castron peste care adaugam fasolea si tonul
• condimentam cu sare dupa gust, ulei daca e cazul si lamaie
• adauga semintele de in si amestecam salata
• se serveste ca fel unic de mancare la pranz sau la cina
• pentru cine nu are probleme de greutate :) se poate servi aceasta salata cu o felie de paine integrala de grau /secara sau wasa de secara prajita
• Pofta buna!