Alimente cu Ig mare (foarte mare) 50> 100...deci atentie la asocierea lor cu alte alimente!!

Alimente cu IG mare
Amarante sufleu 70
Amidon de cartofi 95
Amidon modificat 100
Ananas (cutie) 65
Arrowroot 85
Baghete, paine alba 70
Banana (coapte) 60
Banana –varietatea plantain (coapte) 70
Bare de ciocolata (indulcite) 70
Bere* 110
Biscottes (paine prajita din comert) 70
Biscuit 70
Biscuiti sables (faina, unt, zahar) 55
Briose 70
Caise (cutie, in sirop) 60
Cartofi copti in coaja (apa/abur) 65
Cartofi fierti fara coaja 70
Cartofi fulgi instant 90
Cartofi la cuptor 95
Cartofi piure 80
Cartofi prajiti 95
Cereale rafinate indulcite 70
castane 65
Chipsuri 70
Cola, bauturi gazoase tip coca-cola 70
Covrigi 70
Inghetata,clasica (indulcita) 60
Croissant 70
Curmale 70
Cuscus, gris 65
Doughnuts ( gogosi, covrigi) 75
Dovleac * 75
Dovleac(diverse din aceeasi familie) * 75
Dulceata (indulcita ) 65
Faina completa 60
Faina de grau alb 85
Faina de orez 95
Faina de porumb 70
Faina semi completa 65
Feve (fierte) 80
Fruit a pain(fruct tropical) 65
Fulgi de porumb 85
Gofre cu zahar 75
Jeleu de gutui (indulcit) 65
Glucoza 100
Gnocchi (galuste) 70
Gris de grau dur 60

Gulie fiarta 85
Igname 65
Ketchup 55
Lapte de orez 85
Lasagne (grau moale) 75
Lasagnes (grau dur) 60
Maioneza, industriala, cu zahar 60
Maizena (amidon de porumb) 85
Manioc (amer) 55
Manioc (dulce) 55
Marmelada (indulcita ) 65
Mars, sneakers, nuts, etc 65
Melasa 70
Miere 85
Mei 70
Morcovi(fierti)* 85
Muesli (cu zahar, miere) 65
Mustar (cu zahar adaogat) 55
Napi fierti * 85
Nefle (fruct exotic) 55
Taietei (grau moale) 70
Nutella 55
Orez sufle, tarte de orez 85
Orez alb standard 70
Orez cu lapte (indulcit) 75
Orez de Camargue 60
Orez glutinos 90-
Orez lung 60
Orez rosu 55
Orz monde 25
Orz perlat 60
Ovomaltine (pudra de ciocolata)60
Paine alba fara gluten 90
Paine de secara (30% secara) 65
Paine completa 65
Paine cu ciocolata 65
Pastarnac * 85
Pepene rosu * 75
Pepene galben* 60
Piersici (cutie, in sirop) 55
Pizza 60
Polenta, gris de porumb 70
Pop corn fara zahar 85
Porridge,fiertura de fulgi de ovaz 60
Porumb obisnuit, boabe 65
Pudra de ciocolata – indulcita 60
Prajituri de orez 85
Stafide 65
Ravioli (grau dur) 60
Ravioli (grau moale) 70
Risotto (mancare de orez)70

Orz perlat 60
Orez (prefiert) 85
Rutabaga, nap( chou-navet) 70

Semola (faina de gris) di grano duro 60
Sfecla (fiarta)* 65
Sirop de glucoza 100
Sirop de grau, sirop de orez 100
Sirop de porumb 100
Sirop de artar 65
Sorbet – (indulcit)65
Spaghete albe bine fierte 55
Suc de mango (fara zahar) 55
Suc de struguri (fara zahar) 55
Sushi 55
Tacos (tip de mancare mexicana)70
Taietei (bine fierti) 55
Tamarin (dulce) 65
Tapioca 85
Telina fiarta * 85
Zahar alb (zaharoza) 70
Zahar brut/complet/integral 70