Alimente cu IG mediu 35 >50

Alimente cu IG mijlociu
Afine rosii 45
All Bran (cereale dietetice marca kelloggs) 50
Ananas (fructul proaspat) 45

Ananans (la cutie) 65

Ananas, suc de ananas fara zahar 50
Banane plantain (crude) 45
Banane verzi 45
Bare de ciocolata (fara zahar, tip Montignac) 45
Bare energetice de cereale (fara zahar) 50
Bulgur (cuscus din grau, fiert) 45
Caise uscate 40
Capellini (paste Barilla Capellini nr.1) 45
Cartofi dulci 50
Cereale complete (fara zahar) 45
Chayote (legume) (piure de) 50
Cicoare (bautura) 40
Cidru brut 40
Cuscus integral (gris integral) 45
Epeutre(cereala) (integral, faina sau paine) 40
Faina de kamut (cereala) (integrala) 45
Faina de farro (integrala)45
Faina de quinoa 40
Falafel (feve) haba 40
Farro ( cereala) 40

Farro (integrale) 45
Fasole rosie (cutie) 40
Feve (crude) 40
Fulgi de ovaz (nefierti) 40

Fulgi de ovaz (fierti) 60

Faina de ovaz 45

Tarate de ovaz 15
Jeleu de gutui (fara zahar) 40
Grau (tip Ebly) 45

Grano saraceno (integrale; farina o pane) 40

Hrisca,grau negru (integral,faina sau paine)40

Kamut 40
Kaki (fruct)50
Kiwi * 50
Lactoza 40
Lapte de cocos 40
Litchi (fruct exotic,proaspat) 50
Macaroane (grau dur) 50
Mango (fruct proaspat) 50
Mazare (la cutie) 45
Muesli (fara zahar) 50
Nuci de cocos 45
Orez basmati complet 45
Orez basmati long 50
Orez complet brun 50

Orez integral (unpolished) 50
Ovaz 40
Paine prajita, faina integrala 45
Paste complete (grau integral) 50
Paste integrale (al dente) 40
Pepino (fruct) 40
Pilpil (de grau) 45
Piure de susan -tahin 40
Prune uscate 40
Pumpernickel (brand de paine) 40
Struguri (fructul proaspat) 45
Sable (biscuiti din faina integrala, fara zahar) 40
Sarrasin, grau negru (integral, faina sau paine) 40
Secara (integral,faina sau paine) 45
Smochine uscate 40
Sorbet (fara zahar) 40
Sos de rosii, bulion de rosii (sauce tomate, coulis de tomate) fara zahar 40
Spaghete al dente (fierte 5 min) 40
Suc de afine rosii (fara zahar) 50
Suc de ananas (fara zahar) 50
Suc de mere (fara zahar) 50
Suc de pomelo (fara zahar) 45
Suc de portocale (fara zahar )45
Surimi 50
Topinambopur, artichaut de jerusalem 50
Unt de arahide (cacahuete) fara adaos de zahar 40
Wasa lejer 50